Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar el mindfulness en tu vida diaria mediante técnicas accesibles y efectivas. El camino hacia una vida más equilibrada y consciente comienza con la atención plena.
Este curso está diseñado para personas que desean integrar el mindfulness en su día a día, fortaleciendo su bienestar emocional y mental. A través de un enfoque práctico y cercano, aprenderás a cultivar la calma, la claridad y la presencia en medio de las exigencias cotidianas.
La formación es guiada por Adriana Vargas, instructora de mindfulness, formada en la Pontificia Universidad Javeriana y facilitadora de círculos de sanación colectiva. Con una sólida base académica y experiencia en acompañamiento personal y grupal, Adriana te guiará paso a paso en el desarrollo de una práctica consciente y sostenible.
Durante el curso aprenderás:
A medida que avances en las practicas podrás consolidar la meditación como un hábito diario, integrándola de forma natural en tu vida personal y profesional.
Este curso es una invitación a pausar, observar y reconectar contigo mismo, desarrollando una mayor serenidad, equilibrio y consciencia.
