|
Introducción al Mindfulness - atención plena para tu bienestar
Descripción
Este es un taller introductorio diseñado para acercarte de manera práctica a la experiencia del mindfulness o atención plena, una herramienta que te permite relacionarte de forma más consciente con tus pensamientos, emociones y el momento presente.
A lo largo del encuentro, aprenderás qué es el mindfulness y cómo aplicarlo en tu vida cotidiana para reducir el estrés, mejorar tu atención y desarrollar una mayor conexión contigo.
Más que un espacio teórico, es una experiencia vivencial donde practicarás ejercicios simples de atención plena que podrás incorporar fácilmente en tu día a día.
Este taller integra herramientas basadas en mindfulness para favorecer el bienestar emocional, la regulación del estrés y una forma más consciente de vivir.
¿QUÉ TRABAJARÁS EN ESTE TALLER?
- Comprender qué es el mindfulness y cómo funciona
- Reconocer el funcionamiento de tu mente en el día a día
- Técnicas para desarrollar mayor atención al momento presente
- Aprender ejercicios prácticos de respiración y observación
- Incorporar herramientas para gestionar el estrés
- Conectar contigo desde la calma y la conciencia
¿ESTE TALLER ES PARA TI?
Este espacio es para ti si sientes que necesitas:
Bajar el ritmo y encontrar momentos de calma, manejar mejor el estrés o la ansiedad cotidiana, mejorar tu concentración y claridad mental, aprender herramientas prácticas para tu bienestar, empezar a conectar contigo y tu entorno de una manera más consciente.Detalles
Duración:
Tres ( 03 ) horas
Taller presencial:
Este programa se realiza de manera presencial. Si necesitas orientación para llegar o apoyo con opciones de transporte (con costo adicional), puedes consultar al WhatsApp.
Compartir este producto
También podría interesarte uno de estos
Introducción al Mindfulness - atención plena para tu bienestar
Autocuidado
|
$85.000 COP
$100.000 COP